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¿Qué es el Press de Pecho Inclinado Sentado en Máquina?
El press de pecho inclinado sentado en máquina es un ejercicio fundamental que se centra principalmente en los músculos pectorales, especialmente la porción clavicular o superior. Ideal tanto para principiantes como para adeptos confirmados, proporciona un movimiento guiado y seguro que ayuda a desarrollar la fuerza y la masa muscular.
Cómo ejecutar correctamente el Press de Pecho Inclinado Sentado en Máquina
- Ajusta el asiento y el respaldo de la máquina de press de pecho inclinado a una posición cómoda.
- Siéntate en la máquina con la espalda contra el respaldo y los pies planos sobre el suelo.
- Agarra las manijas con un agarre en pronación, palmas hacia adelante.
- Empuja las manijas hacia adelante y extiende completamente los brazos, manteniendo los codos ligeramente flexionados.
- Desciende lentamente las manijas hasta la posición inicial, permitiendo que los codos se flexionen y los músculos del pecho se estiren.
- Repite para el número recomendado de repeticiones.
Músculos trabajados y equipamiento
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