Postura del Guerrero III (Virabhadrasana III)

Párate con los pies separados al ancho de las caderas.

Dobla ligeramente las rodillas e inclínate hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta.

Extiende una pierna detrás de ti, manteniendo el cuerpo en línea recta desde la cabeza hasta el pie.

Extiende los brazos frente a ti, paralelos al suelo, y mantén la posición durante algunas respiraciones.

Concéntrate en el equilibrio y la activación de los músculos del core.

Regresa lentamente a la posición de pie y repite en el otro lado.