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Press de Piso Unilateral con Mancuerna

Descubre cómo realizar correctamente el Press de Piso Unilateral con Mancuerna con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Press de Piso Unilateral con Mancuerna?

El Press de Piso Unilateral con Mancuerna es un excelente ejercicio de musculación para trabajar el pecho y los tríceps. Es una variante perfecta para aquellos que desean mejorar su fuerza y estabilidad de un lado a la vez.

Cómo ejecutar correctamente el Press de Piso Unilateral con Mancuerna

  1. Recuéstate de espaldas en el suelo con las rodillas dobladas y los pies planos.
  2. Sostén una mancuerna con una mano y extiende tu brazo hacia arriba sobre tu pecho.
  3. Manteniendo el codo cerca de tu cuerpo, baja la mancuerna hasta que tu brazo superior toque el suelo.
  4. Pausa, luego presiona la mancuerna de nuevo a la posición inicial.
  5. Repite el número deseado de repeticiones, luego cambia de brazo y repite en el otro lado.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Tipo de mecánica
Equipamiento necesario

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Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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