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Press Militar Strongman

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¿Qué es el Press Militar Strongman?

El Press Militar Strongman es un ejercicio de fuerza dirigido a mejorar la resistencia y la potencia de los músculos de los hombros y el tren superior. Este ejercicio exigente trabaja especialmente la coordinación y la estabilización, ofreciendo un gran desafío para cualquier practicante que busque aumentar su fuerza.

Cómo ejecutar correctamente el Press Militar Strongman

  1. Párate con los pies separados al ancho de los hombros, sosteniendo el bloque de hierro a la altura del hombro.
  2. Activa tu núcleo y mantén la espalda recta.
  3. Empuja el bloque de hierro por encima de la cabeza hasta que tus brazos estén completamente extendidos.
  4. Baja el bloque a la altura del hombro de manera controlada.
  5. Repite para el número deseado de repeticiones.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Strongman
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Tipo de mecánica

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Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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