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Elevación Cruzada del Pecho Superior (Hombres)

Descubre cómo realizar correctamente el Elevación Cruzada del Pecho Superior (Hombres) con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Elevación Cruzada del Pecho Superior (Hombres)?

La elevación cruzada del pecho superior es un ejercicio diseñado específicamente para enfocar la parte superior de los músculos pectorales en los hombres. Este ejercicio también involucra los hombros y los tríceps, mejorando la coordinación. Ideal para niveles intermedios y avanzados, fomenta un desarrollo simétrico de la fuerza y la forma física.

Cómo ejecutar correctamente el Elevación Cruzada del Pecho Superior (Hombres)

  1. Párate con los pies separados al ancho de los hombros, sosteniendo una mancuerna en cada mano, con las palmas enfrentadas.
  2. Eleva las mancuernas a la altura de los hombros, manteniendo los codos ligeramente flexionados.
  3. Cruza las mancuernas frente a tu pecho, luego regresa a la posición inicial.
  4. Repite para el número recomendado de repeticiones.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Equipamiento necesario
Tipo de mecánica

Pon a prueba tus conocimientos

Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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