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Remo en Máquina Guiada

Descubre cómo realizar correctamente el Remo en Máquina Guiada con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Remo en Máquina Guiada?

El Remo en Máquina Guiada es un ejercicio de fuerza efectivo para trabajar los músculos de la espalda. Adaptado a practicantes de todos los niveles, permite trabajar el grosor dorsal minimizando el riesgo de lesiones gracias a la trayectoria controlada de la barra. Ideal para complementar una sesión de espalda, este ejercicio también involucra los brazos y hombros.

Cómo ejecutar correctamente el Remo en Máquina Guiada

  1. Coloca la barra a una altura que te permita inclinarte hacia adelante y agarrarla con un agarre prono (palmas hacia abajo).
  2. Dobla ligeramente las rodillas y mantén la espalda recta.
  3. Manteniendo el núcleo contraído, tira de la barra hacia la parte inferior de tu abdomen juntando los omóplatos.
  4. Haz una pausa por un momento, luego baja la barra lentamente a la posición inicial.
  5. Repite el número recomendado de repeticiones.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Tipo de mecánica
Equipamiento necesario

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Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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