Estiramiento de Lats contra la Pared

Párese de lado, mirando hacia una pared.

Extienda el brazo más cercano a la pared por encima de su cabeza y coloque la palma de la mano contra la pared.

Dé un paso atrás con los pies, manteniéndolos al ancho de los hombros.

Incline su cuerpo alejándose de la pared, sintiendo el estiramiento en su músculo dorsal ancho.

Mantenga el estiramiento durante 15 a 30 segundos, luego repita en el otro lado.