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Remo en máquina unilateral

Descubre cómo realizar correctamente el Remo en máquina unilateral con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Remo en máquina unilateral?

El remo en máquina unilateral es un ejercicio de fortalecimiento muscular que se centra principalmente en los músculos de la espalda, especialmente el dorsal ancho. Este ejercicio ayuda a corregir los desequilibrios musculares ya que cada lado trabaja independientemente, y también es beneficioso para mejorar la estabilidad de la columna.

Cómo ejecutar correctamente el Remo en máquina unilateral

  1. Configura una máquina de remo de palanca con el peso adecuado.
  2. Párate frente a la máquina y colócate de manera que tu brazo de trabajo esté extendido y agarre la manija.
  3. Mantén las rodillas ligeramente flexionadas, la espalda recta y activa los abdominales.
  4. Tira de la manija hacia tu cuerpo manteniendo el codo cerca de tu costado, contrayendo los omóplatos juntos.
  5. Mantén la posición durante unos segundos, luego regresa lentamente a la posición inicial.
  6. Repite para el número de repeticiones deseadas y luego cambia al otro brazo.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Equipamiento necesario
Tipo de mecánica

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Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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