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Remo Vertical con Barra

Descubre cómo realizar correctamente el Remo Vertical con Barra con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Remo Vertical con Barra?

El remo vertical con barra es un ejercicio compuesto que trabaja principalmente los músculos deltoides y los trapecios. Perfecto para el desarrollo de la parte superior de la espalda y los hombros, este ejercicio es sencillo de ejecutar y adecuado para principiantes y practicantes avanzados. Asegúrate siempre de mantener una buena postura para evitar lesiones.

Cómo ejecutar correctamente el Remo Vertical con Barra

  1. Párate con los pies al ancho de los hombros y agarra una barra con un agarre en pronación, manos ligeramente más anchas que los hombros.
  2. Sostén la barra delante de tus muslos con los brazos extendidos.
  3. Manteniendo la espalda recta y los abdominales contraídos, levanta la barra verticalmente hacia tu barbilla, guiando con los codos.
  4. Pausa en la parte superior del movimiento, luego baja lentamente la barra hasta la posición inicial.
  5. Repite para el número recomendado de repeticiones.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Tipo de mecánica
Equipamiento necesario

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Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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