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Apertura con Banda de Resistencia

Descubre cómo realizar correctamente el Apertura con Banda de Resistencia con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Apertura con Banda de Resistencia?

La Apertura con Banda de Resistencia es un ejercicio de aislamiento esencial para fortalecer la parte superior de la espalda y mejorar la postura. Fácil de realizar, es perfecto tanto para principiantes como para atletas avanzados que buscan corregir desequilibrios musculares y desarrollar fuerza funcional.

Cómo ejecutar correctamente el Apertura con Banda de Resistencia

  1. Párese erguido con los pies separados a la altura de los hombros y sostenga una banda de resistencia frente a usted, con los brazos extendidos.
  2. Mantenga una ligera flexión en los codos y abra la banda juntando los omóplatos.
  3. Continúe hasta que sus manos estén posicionadas a los lados de su cuerpo.
  4. Lentamente libere la tensión en la banda y regrese a la posición inicial controlando el movimiento.
  5. Repita para el número recomendado de repeticiones.

Músculos trabajados y equipamiento

Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Tipo de mecánica
Equipamiento necesario
Disciplina
  • Estiramientos / Movilidad

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