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Remo Unilateral en Polea Alta de Rodillas

Descubre cómo realizar correctamente el Remo Unilateral en Polea Alta de Rodillas con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Remo Unilateral en Polea Alta de Rodillas?

El remo unilateral en polea alta de rodillas es un movimiento enfocado para comprometer específicamente los músculos de la espalda. Este ejercicio es particularmente útil para equilibrar la fuerza y el desarrollo muscular de cada lado del cuerpo y mejorar la estabilidad del núcleo.

Cómo ejecutar correctamente el Remo Unilateral en Polea Alta de Rodillas

  1. Ajusta una máquina de polea con la polea en la posición más alta.
  2. Ponte de rodillas frente a la máquina de poleas, de espaldas a ella.
  3. Agarra el mango con una mano, con la palma hacia ti.
  4. Mantén la espalda recta y los músculos abdominales contraídos. Tira del mango hacia tu cuerpo comenzando con el codo.
  5. Contrae los músculos de la espalda al final del movimiento, luego devuelve lentamente el mango a la posición inicial.
  6. Repite para el número recomendado de repeticiones, luego cambia de lado.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Tipo de mecánica
Equipamiento necesario

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