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¿Qué es el Tirón frontal con banda elástica?
El tirón frontal con banda elástica es un ejercicio eficaz para trabajar los músculos deltoides posteriores y los músculos de la parte superior de la espalda. Es particularmente útil para mejorar la postura y fortalecer la parte superior del cuerpo. Es un ejercicio adecuado para todos los niveles de practicantes, desde principiantes hasta avanzados.
Cómo ejecutar correctamente el Tirón frontal con banda elástica
- Comience de pie con los pies separados al ancho de los hombros y ligeramente flexionados.
- Sostenga una banda elástica (dynaband) frente a usted, con las palmas hacia abajo, sujetando la banda a nivel del pecho.
- Mantenga los abdominales contraídos y la espalda recta.
- Exhale mientras aprieta los omóplatos y separa la banda, llevando los brazos hacia los lados.
- Inhale mientras regresa lentamente a la posición inicial.
- Repita el movimiento para el número deseado de repeticiones.
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