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W Press con mancuernas

Descubre cómo realizar correctamente el W Press con mancuernas con este video de demostración completo.

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¿Qué es el W Press con mancuernas?

El W Press con mancuernas es un ejercicio eficaz que apunta principalmente a los músculos de los hombros. Es ideal para aquellos que buscan fortalecer la parte superior del cuerpo y se puede adaptar fácilmente a diferentes niveles de condición física ajustando los pesos de las mancuernas.

Cómo ejecutar correctamente el W Press con mancuernas

  1. Ponte de pie con los pies separados al ancho de los hombros, sosteniendo una mancuerna en cada mano.
  2. Dobla los codos y levanta los brazos superiores hasta el nivel de los hombros, formando una 'W' con los brazos.
  3. Desde esta posición inicial, presiona las mancuernas por encima de tu cabeza, extendiendo completamente los brazos.
  4. Baja las mancuernas de regreso a la posición inicial manteniendo la forma de 'W' con los brazos.
  5. Repite el movimiento por el número de repeticiones recomendado.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Músculo principal
Equipamiento necesario
Tipo de mecánica

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