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Assault bike

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Qu'est-ce que le Assault bike ?

L'Assault bike, aussi connu sous le nom de Wind Bike, est un appareil de cardio-training qui utilise la résistance de l'air pour offrir un entraînement intense. Doté d'un ventilateur qui s'accélère ou ralentit en fonction de l'effort fourni, cet outil est idéal pour à la fois tonifier le bas et le haut du corps et améliorer l'endurance physique.

Comment exécuter correctement le Assault bike

  1. Installez un vélo d'appartement et réglez la résistance selon votre niveau souhaité.
  2. Commencez à pédaler à un rythme modéré.
  3. Imaginez que vous pédalez contre un vent de face fort et maintenez un effort régulier tout au long de l'exercice.
  4. Poursuivez la pédalée pendant la durée ou la distance recommandée.

Muscles sollicités et équipements

Discipline
Muscle principal
Type de mécanique
  • Autre / Non applicable

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Un quiz interactif est disponible pour tester vos connaissances sur cet exercice.

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