Facebook Pixel
Retour
— Mis à jour le

Assault bike

🔥 Série en cours

0 jour consécutif

0
fois vu

Qu'est-ce que le Assault bike ?

L'Assault bike, aussi connu sous le nom de Wind Bike, est un appareil de cardio-training qui utilise la résistance de l'air pour offrir un entraînement intense. Doté d'un ventilateur qui s'accélère ou ralentit en fonction de l'effort fourni, cet outil est idéal pour à la fois tonifier le bas et le haut du corps et améliorer l'endurance physique.

Comment exécuter correctement le Assault bike

  1. Installez un vélo d'appartement et réglez la résistance selon votre niveau souhaité.
  2. Commencez à pédaler à un rythme modéré.
  3. Imaginez que vous pédalez contre un vent de face fort et maintenez un effort régulier tout au long de l'exercice.
  4. Poursuivez la pédalée pendant la durée ou la distance recommandée.

Muscles sollicités et équipements

Discipline
Muscle principal
Type de mécanique
  • Autre / Non applicable

Exercices complémentaires

Autres exercices pour le corps entier :

Curl biceps en montant sur un step avec haltèresSplit Snatch à une main avec kettlebellCorde de combat assis

Explorez plus d'exercices avec other ou d'autres exercices pour le corps entier.

Tous les exercicesExercices par muscleExercices par équipement

📊Track tes performances

Assault bike
🎯 0 session enregistrée

➕Ajouter une série

🎯

Commence ton tracking !

Ajoute ta première série et commence à suivre tes progrès.
Chaque rep compte ! 💪

Retour