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Sauts genoux poitrine
Qu'est-ce que le Sauts genoux poitrine ?
Les sauts genoux poitrine sont un exercice de pliométrie qui stimule la puissance explosive des muscles des jambes et améliore la coordination. Cet exercice est excellent pour les sportifs cherchant à améliorer leur performance athlétique en développant vitesse et agilité. Convient aux niveaux intermédiaire et avancé.
Comment exécuter correctement le Sauts genoux poitrine
- Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, les genoux légèrement fléchis et les bras le long du corps.
- Sautez de manière explosive, en ramenant vos genoux vers votre poitrine en les pliant.
- Étendez vos jambes à nouveau et atterrissez en douceur sur la pointe des pieds, en revenant à la position de départ.
- Répétez le mouvement pour le nombre de répétitions recommandé, en mettant l'accent sur la puissance explosive et en maintenant le contrôle tout au long de l'exercice.