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Cercles bras fléchis (échauffement)

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Qu'est-ce que le Cercles bras fléchis (échauffement) ?

Les cercles bras fléchis sont un exercice d'échauffement utile pour préparer vos épaules à une session d'entraînement. Cet exercice aide à améliorer la flexibilité et réduit le risque de blessure.

Comment exécuter correctement le Cercles bras fléchis (échauffement)

  1. Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et les bras le long du corps.
  2. Levez vos bras en effectuant un mouvement circulaire, en gardant les coudes légèrement fléchis.
  3. Poursuivez le mouvement circulaire pour le nombre de répétitions souhaité.
  4. Assurez-vous d'engager vos muscles des épaules tout au long du mouvement.

Muscles sollicités et équipements

Muscle principal
Équipements nécéssaire
Type de mécanique
Discipline

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Un quiz interactif est disponible pour tester vos connaissances sur cet exercice.

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