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Course sur tapis d'assault
Qu'est-ce que le Course sur tapis d'assault ?
La Course sur tapis d'assault est un exercice cardio-vasculaire intense qui augmente l'endurance et renforce les muscles des jambes. Adapté à tous les niveaux, il permet de contrôler la vitesse en fonction des capacités et de progresser à son rythme.
Comment exécuter correctement le Course sur tapis d'assault
- Commencez par vous tenir debout sur le tapis de course Assault avec les pieds écartés à la largeur des épaules.
- Commencez à courir à un rythme confortable, en laissant la machine s'ajuster à votre vitesse.
- Augmentez votre vitesse à mesure que vous vous sentez à l'aise, en utilisant vos bras pour propulser vos jambes.
- Maintenez un rythme régulier et concentrez-vous sur votre respiration.
- Continuez à courir pendant la durée ou la distance souhaitée.