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Curl biceps avec barre droite (avec arm blaster)

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Qu'est-ce que le Curl biceps avec barre droite (avec arm blaster) ?

Le curl biceps avec barre droite (avec arm blaster) est un exercice visant à isoler les biceps pour un travail intensifié. L'utilisation du arm blaster permet de stabiliser vos bras et d'assurer une bonne exécution, en minimisant l'implication des muscles secondaires.

Comment exécuter correctement le Curl biceps avec barre droite (avec arm blaster)

  1. Fixez l'arm blaster autour de votre cou.

  2. Tenez-vous debout avec les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant une barre avec une prise en supination, les paumes tournées vers l'avant.

  3. Gardez le dos droit et contractez vos abdominaux.

  4. Montez la barre en fléchissant les coudes, en gardant les bras supérieurs immobiles.

  5. Contractez vos biceps en haut du mouvement.

  6. Descendez la barre de manière contrôlée.

  7. Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.

Muscles sollicités et équipements

Discipline
  • Musculation
Muscle principal
Muscle(s) secondaire(s)
Équipements nécéssaire
Type de mécanique

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