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Curl concentré biceps avec son ischio

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Qu'est-ce que le Curl concentré biceps avec son ischio ?

Le curl concentré biceps avec son ischio est un exercice efficace pour isoler les biceps et développer la force du bras. Cet exercice utilise des mouvements lents et contrôlés pour maximiser la tension musculaire, idéal pour les pratiquants de tous niveaux.

Comment exécuter correctement le Curl concentré biceps avec son ischio

  1. Asseyez-vous sur un banc avec les jambes écartées.

  2. Placez votre main sous votre ischio-jambier

  3. Abaissez la jambe lentement jusqu'à ce que votre bras soit complètement étendu.

  4. Remontez en contractant votre biceps.

Muscles sollicités et équipements

Discipline
  • Musculation
Muscle principal
Muscle(s) secondaire(s)
Type de mécanique
Équipements nécéssaire

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Un quiz interactif est disponible pour tester vos connaissances sur cet exercice.

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