Facebook Pixel
Retour
— Mis à jour le

Curl des doigts avec haltères

🔥 Série en cours

0 jour consécutif

0
fois vu

Qu'est-ce que le Curl des doigts avec haltères ?

Le curl des doigts avec haltères est un exercice ciblé qui vise à renforcer spécifiquement les muscles des fléchisseurs des doigts. Idéal pour améliorer la poigne et développer l'avant-bras, cet exercice peut être intégré à toute routine de musculation visant à améliorer la force des mains.

Comment exécuter correctement le Curl des doigts avec haltères

  1. Tenez un haltère dans chaque main, les paumes tournées vers le haut.
  2. Reposez vos avant-bras sur une surface plane, en laissant vos poignets pendre au bord.
  3. Fléchissez vos doigts pour soulever les haltères.
  4. Abaissez les haltères de manière contrôlée.
  5. Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.

Muscles sollicités et équipements

Discipline
  • Musculation
Muscle principal
Équipements nécéssaire
Type de mécanique

📊Track tes performances

Curl des doigts avec haltères
🎯 0 session enregistrée

➕Ajouter une série

🎯

Commence ton tracking !

Ajoute ta première série et commence à suivre tes progrès.
Chaque rep compte ! 💪

Retour