Facebook Pixel
Retour
Tester mes connaissances
— Mis à jour le

Étirement des avant-bras paumes vers l'extérieur

🔥 Série en cours

0 jour consécutif

0
fois vu

Qu'est-ce que le Étirement des avant-bras paumes vers l'extérieur ?

L'étirement des avant-bras paumes vers l'extérieur est un excellent exercice pour améliorer la flexibilité et la mobilité des muscles de l'avant-bras. Cet étirement est idéal pour prévenir les blessures liées à la surutilisation et pour soulager les tensions après un entraînement intense.

Comment exécuter correctement le Étirement des avant-bras paumes vers l'extérieur

  1. Tendez un bras devant vous, paume de la main tournée vers le haut.
  2. Utilisez votre autre main pour tirer doucement les doigts de votre main tendue vers votre corps.
  3. Maintenez l'étirement pendant 15 à 30 secondes, en ressentant l'étirement des muscles de l'avant-bras.
  4. Relâchez et répétez avec l'autre bras.

Muscles sollicités et équipements

Discipline
Muscle principal
Type de mécanique
  • Autre / Non applicable
Équipements nécéssaire

Testez vos connaissances

Un quiz interactif est disponible pour tester vos connaissances sur cet exercice.

Exercices complémentaires

Autres exercices pour les avants-bras :

Cercle des poignets (échauffement)Étirement des avant-bras à genouxTirage frontal pour avant bras à la corde

Explorez plus d'exercices avec body_only ou d'autres exercices pour les avants-bras.

Tous les exercicesExercices par muscleExercices par équipement

📊Track tes performances

Étirement des avant-bras paumes vers l'extérieur
🎯 0 session enregistrée

➕Ajouter une série

🎯

Commence ton tracking !

Ajoute ta première série et commence à suivre tes progrès.
Chaque rep compte ! 💪

Retour