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Étirement des avant-bras paumes vers l'extérieur
Qu'est-ce que le Étirement des avant-bras paumes vers l'extérieur ?
L'étirement des avant-bras paumes vers l'extérieur est un excellent exercice pour améliorer la flexibilité et la mobilité des muscles de l'avant-bras. Cet étirement est idéal pour prévenir les blessures liées à la surutilisation et pour soulager les tensions après un entraînement intense.
Comment exécuter correctement le Étirement des avant-bras paumes vers l'extérieur
- Tendez un bras devant vous, paume de la main tournée vers le haut.
- Utilisez votre autre main pour tirer doucement les doigts de votre main tendue vers votre corps.
- Maintenez l'étirement pendant 15 à 30 secondes, en ressentant l'étirement des muscles de l'avant-bras.
- Relâchez et répétez avec l'autre bras.