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Curls inversé haltères

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Qu'est-ce que le Curls inversé haltères ?

Les curls inversé haltères sont un exercice de musculation ciblant les muscles des avant-bras et les biceps, particulièrement le muscle brachioradialis. Ils sont idéaux pour ajouter de la variété à votre entraînement de bras et améliorer la force de préhension.

Comment exécuter correctement le Curls inversé haltères

  1. Tenez-vous debout avec les pieds écartés à la largeur des épaules et tenez un haltère dans chaque main, paumes vers le bas.
  2. Gardez les coudes près de vos côtés et les bras supérieurs immobiles.
  3. Relevez les haltères vers vos épaules en fléchissant vos avant-bras.
  4. Faites une pause d'un instant en haut du mouvement.
  5. Abaissez lentement les haltères jusqu'à la position de départ.
  6. Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.

Muscles sollicités et équipements

Discipline
  • Musculation
Muscle principal
Muscle(s) secondaire(s)
Type de mécanique
Équipements nécéssaire

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Un quiz interactif est disponible pour tester vos connaissances sur cet exercice.

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