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Étirement du cou assis vers l'avant

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Qu'est-ce que le Étirement du cou assis vers l'avant ?

L'étirement du cou assis vers l'avant est un exercice simple mais efficace pour cibler et relâcher les tensions accumulées dans le cou et le haut du dos. Idéal pour ceux qui passent beaucoup de temps assis devant un écran, cet exercice peut être facilement intégré à votre routine quotidienne pour améliorer votre posture et votre bien-être général.

Comment exécuter correctement le Étirement du cou assis vers l'avant

  1. Asseyez-vous sur une chaise ou au sol avec le dos droit.
  2. Gardez le dos droit et les épaules détendues.
  3. Pour un étirement plus profond, vous pouvez utiliser vos mains pour appliquer une légère pression sur votre tête
  4. Maintenez l'étirement pendant 15 à 30 secondes.

Muscles sollicités et équipements

Discipline
Type de mécanique
Muscle principal
Muscle(s) secondaire(s)

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