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Extensions triceps avec haltères en position inclinée
Qu'est-ce que le Extensions triceps avec haltères en position inclinée ?
Les extensions triceps avec haltères en position inclinée sont idéales pour cibler spécifiquement les triceps. Elles permettent d'accentuer le travail sur la portion longue du triceps grâce à l'inclinaison. Cet exercice nécessite une bonne technique pour isoler efficacement le muscle et peut être un excellent ajout à votre routine pour maximiser la développement des bras.
Comment exécuter correctement le Extensions triceps avec haltères en position inclinée
- Réglez un banc incliné à une inclinaison modérée (environ 45 degrés).
- Asseyez-vous sur le banc avec un haltère dans chaque main, les paumes tournées vers l'intérieur.
- Étendez complètement vos bras au-dessus de votre tête, en gardant vos bras près de votre tête et vos coudes pointant vers l'avant.
- Fléchissez vos coudes et abaissez les haltères vers les côtés de votre tête, en maintenant le contrôle.
- Faites une pause brièvement en bas du mouvement, puis tendez vos bras pour ramener les haltères à la position de départ.
- Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.