Facebook Pixel
Retour
— Mis à jour le

Presse Svend

🔥 Série en cours

0 jour consécutif

0
fois vu

Qu'est-ce que le Presse Svend ?

La Presse Svend est un exercice d'isolation qui cible principalement les muscles pectoraux. Idéal pour les pratiquants de tous niveaux, il améliore la force du haut du corps et peut être utilisé comme exercice de finition pour une congestion musculaire supplémentaire.

Comment exécuter correctement le Presse Svend

  1. Tenez-vous droit avec les pieds écartés à la largeur des épaules et tenez une assiette de poids devant votre poitrine avec les deux mains.
  2. Contractez vos muscles abdominaux et gardez la poitrine relevée.
  3. Pressez l'assiette de poids loin de votre poitrine, en étendant complètement les bras devant vous.
  4. Maintenez la position brièvement, puis ramenez lentement l'assiette de poids à la position de départ.
  5. Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.

Muscles sollicités et équipements

Discipline
Muscle principal
Muscle(s) secondaire(s)
Type de mécanique
Équipements nécéssaire

Exercices complémentaires

Autres exercices pour les pectoraux :

Développé horizontal décliné à la machineDéveloppé couché à la pouliePompes phoque (Seal push ups)

Explorez plus d'exercices avec weight_plate ou d'autres exercices pour les pectoraux.

Tous les exercicesExercices par muscleExercices par équipement

📊Track tes performances

Presse Svend
🎯 0 session enregistrée

➕Ajouter une série

🎯

Commence ton tracking !

Ajoute ta première série et commence à suivre tes progrès.
Chaque rep compte ! 💪

Retour