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Pulse Up
Qu'est-ce que le Pulse Up ?
Le Pulse Up est un exercice de musculation qui cible principalement les biceps. Il s'agit d'un mouvement concentré qui permet de travailler en profondeur le muscle, idéal pour ceux qui cherchent à améliorer la définition et la force des bras. C'est un excellent ajout à votre routine de bras.
Comment exécuter correctement le Pulse Up
- Tenez-vous debout avec les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant une barre avec une prise en supination, les paumes tournées vers l'avant.
- Gardez le dos droit et contractez vos abdominaux.
- Montez la barre en fléchissant les coudes, en gardant les bras supérieurs immobiles.
- Contractez vos biceps en haut du mouvement.
- Descendez la barre de manière contrôlée.
- Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.