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Pulse Up

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Qu'est-ce que le Pulse Up ?

Le Pulse Up est un exercice de musculation qui cible principalement les biceps. Il s'agit d'un mouvement concentré qui permet de travailler en profondeur le muscle, idéal pour ceux qui cherchent à améliorer la définition et la force des bras. C'est un excellent ajout à votre routine de bras.

Comment exécuter correctement le Pulse Up

  1. Tenez-vous debout avec les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant une barre avec une prise en supination, les paumes tournées vers l'avant.
  2. Gardez le dos droit et contractez vos abdominaux.
  3. Montez la barre en fléchissant les coudes, en gardant les bras supérieurs immobiles.
  4. Contractez vos biceps en haut du mouvement.
  5. Descendez la barre de manière contrôlée.
  6. Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.

Muscles sollicités et équipements

Discipline
Type de mécanique
Muscle principal

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Un quiz interactif est disponible pour tester vos connaissances sur cet exercice.

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