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Tirage frontale corde à la poulie haute à genoux
Qu'est-ce que le Tirage frontale corde à la poulie haute à genoux ?
Le tirage frontale corde à la poulie haute à genoux est un exercice de musculation ciblant principalement les muscles du haut du dos et des épaules. Idéal pour développer une meilleure posture et renforcer le dos, il est simple à faire avec la bonne technique et équipement. Parfait pour les niveaux intermédiaires à avancés, et chauffeur de grande stabilité à votre base lors des exercices.
Comment exécuter correctement le Tirage frontale corde à la poulie haute à genoux
- Tenez-vous debout avec les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant une barre avec une prise en supination, les paumes tournées vers l'avant.
- Gardez le dos droit et contractez vos abdominaux.
- Montez la barre en fléchissant les coudes, en gardant les bras supérieurs immobiles.
- Contractez vos biceps en haut du mouvement.
- Descendez la barre de manière contrôlée.
- Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.