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TRX rowing en Y
Qu'est-ce que le TRX rowing en Y ?
Le TRX rowing en Y est un exercice de musculation qui cible efficacement les muscles du dos et des épaules. C'est un exercice qui peut être effectué par des sportifs de tous niveaux, grâce à l'ajustement de l'inclinaison du corps. Il permet de renforcer les muscles stabilisateurs et d'améliorer la posture.
Comment exécuter correctement le TRX rowing en Y
- Réglez les sangles TRX à une longueur qui vous permet de les tenir tout en étant debout.
- Tenez-vous face au TRX avec les pieds écartés à la largeur des hanches.
- Inclinez-vous légèrement en arrière, en gardant votre corps aligné de la tête aux talons.
- Tendez les bras vers l'avant, formant une forme de 'Y' avec votre corps.
- Serrez vos omoplates ensemble et tirez votre poitrine vers les poignées, tout en gardant les coudes tendus.
- Faites une pause brève en haut du mouvement, puis redescendez lentement vers la position de départ.
- Répétez le nombre souhaité de répétitions.