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V Ups

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Qu'est-ce que le V Ups ?

Les V Ups sont un exercice de musculation qui cible principalement les muscles abdominaux. Cet exercice est idéal pour ceux qui veulent renforcer leur core tout en améliorant leur équilibre et leur coordination. Adapté aussi bien aux débutants qu'aux pratiquants avancés, les V Ups sont parfaits pour intégrer dans une routine d'entraînement de musculation ou de cardio.

Comment exécuter correctement le V Ups

  1. Allongez-vous sur le dos avec les bras tendus au-dessus de la tête.
  2. En gardant les jambes droites, soulevez simultanément les jambes et le haut du corps, en pliant votre corps en forme de V.
  3. Contractez les muscles abdominaux et maintenez la position pendant quelques secondes.
  4. Redescendez lentement en position allongée, en contrôlant le mouvement.
  5. Répétez le mouvement pour le nombre recommandé de répétitions.

Muscles sollicités et équipements

Discipline
Muscle principal
Type de mécanique

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