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W Press avec haltères

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Qu'est-ce que le W Press avec haltères ?

Le W Press avec haltères est un exercice efficace qui cible principalement les muscles des épaules. Il est idéal pour les pratiquants cherchant à renforcer la partie supérieure du corps, et est facilement adaptable aux différents niveaux de condition physique en ajustant les poids des haltères.

Comment exécuter correctement le W Press avec haltères

  1. Debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, tenez un haltère dans chaque main.
  2. Fléchissez vos coudes et levez vos bras supérieurs jusqu'au niveau des épaules, formant ainsi un « W » avec vos bras.
  3. À partir de cette position de départ, pressez les haltères au-dessus de votre tête, en tendant complètement vos bras.
  4. Abaissez les haltères vers la position de départ tout en maintenant la forme en « W » avec vos bras.
  5. Répétez le mouvement pour le nombre de répétitions recommandé.

Muscles sollicités et équipements

Discipline
  • Musculation
Muscle principal
Équipements nécéssaire
Type de mécanique

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Un quiz interactif est disponible pour tester vos connaissances sur cet exercice.

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