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Qu'est-ce que le W Press avec haltères ?
Le W Press avec haltères est un exercice efficace qui cible principalement les muscles des épaules. Il est idéal pour les pratiquants cherchant à renforcer la partie supérieure du corps, et est facilement adaptable aux différents niveaux de condition physique en ajustant les poids des haltères.
Comment exécuter correctement le W Press avec haltères
- Debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, tenez un haltère dans chaque main.
- Fléchissez vos coudes et levez vos bras supérieurs jusqu'au niveau des épaules, formant ainsi un « W » avec vos bras.
- À partir de cette position de départ, pressez les haltères au-dessus de votre tête, en tendant complètement vos bras.
- Abaissez les haltères vers la position de départ tout en maintenant la forme en « W » avec vos bras.
- Répétez le mouvement pour le nombre de répétitions recommandé.
Muscles sollicités et équipements
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