Facebook Pixel
— Updated on

Corde de combat assis

Learn how to properly perform the Corde de combat assis with this complete demonstration video.

Test my knowledge

🔥 Série en cours

0 jour consécutif

0
fois vu

What is the Corde de combat assis?

La corde de combat assis est un exercice dynamique qui engage intensément le tronc et améliore l'endurance musculaire. Idéal pour ceux qui cherchent à diversifier leur routine d'entraînement, cet exercice sollicite également les épaules et les bras, offrant un entraînement complet du haut du corps. Ce mouvement peut être adapté pour convenir à différents niveaux de condition physique en ajustant la durée ou l'intensité des vagues.

How to properly perform the Corde de combat assis

  1. Asseyez-vous sur le sol avec les jambes étendues devant vous, tenant les extrémités des cordes de combat.
  2. Engagez votre tronc et maintenez le dos droit.
  3. Commencez par faire des vagues alternées avec les cordes, en levant un bras tout en abaissant l'autre.
  4. Maintenez un rythme régulier et concentrez-vous sur votre forme.
  5. Continuez pendant la durée souhaitée ou le nombre de répétitions.

Targeted muscles and equipment

Discipline
  • Cardio
  • CrossFit
Primary muscle
  • Full body
Required equipment
Mechanics type

Test your knowledge

An interactive quiz is available to test your knowledge about this exercise.

Complementary exercises

Other exercises for Full body:

Curl biceps en montant sur un step avec haltèresClean & Press à la barreSoulevé de voiture (Strongman)

Explore more exercises with Rope or other exercises for Full body.

All exercisesExercises by muscleExercises by equipment

📊Track your performance

Corde de combat assis
🎯 0 session recorded

➕Add a set

🎯

Start tracking!

Add your first set and start tracking your progress.
Every rep counts! 💪

Back