Soulevé de voiture (Strongman)

Cet appareil d'événement a généralement des poignées de préhension neutres, mais certains ont une barre droite que vous pouvez approcher comme un soulevé de terre normal. L'appareil peut être chargé avec un véhicule ou d'autres objets lourds tels que des pneus de tracteur ou des fûts.

Centrez-vous entre les poignées si vous êtes un bon squatter, ou reculez de quelques centimètres si vous êtes un bon deadlifter. Vos pieds doivent être écartés d'environ la largeur des hanches. Pliez la hanche pour saisir les poignées. Avec vos pieds et votre jeu de poignées, prenez une grande inspiration, puis abaissez vos hanches et fléchissez les genoux.

Regardez vers l'avant avec votre tête, gardez votre poitrine relevée et votre dos cambré, et commencez à conduire à travers les talons pour déplacer le poids vers le haut. Au fur et à mesure que le poids monte, rapprochez vos omoplates tout en poussant vos hanches vers l'avant.

Abaissez le poids en pliant les hanches et en le guidant vers le sol.