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Curl au TRX

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What is the Curl au TRX?

Le Curl au TRX est un exercice d'isolation qui vise les biceps. Efficace pour les débutants comme pour les pratiquants avancés, il permet de travailler les muscles des bras tout en améliorant la stabilité et le contrôle du corps. Cet exercice utilise le poids du corps comme résistance, ce qui le rend accessible et polyvalent.

How to properly perform the Curl au TRX

  1. Placez-vous face à l'entraîneur de suspension TRX, en tenant les poignées avec une prise sous la main.
  2. Penchez-vous en arrière, en gardant votre corps aligné, et tendez les bras complètement.
  3. Contractez les biceps et levez les mains vers les épaules, en gardant les coudes près du corps.
  4. Faites une pause en haut du mouvement, puis redescendez lentement jusqu'à la position de départ.
  5. Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.

Targeted muscles and equipment

Discipline
  • Strength training
Primary muscle
Mechanics type
Required equipment

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