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What is the Drag curl debout?
Le drag curl debout est un exercice de musculation essentiel pour sculpter et renforcer la partie supérieure de vos bras, en ciblant particulièrement les biceps. Essentiellement utilisé pour améliorer la masse et la définition des biceps, il est adapté à tous les niveaux de fitness.
How to properly perform the Drag curl debout
- Tenez-vous debout avec les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un haltère dans chaque main, les bras le long du corps.
- Inclinez légèrement les coudes et gardez les poignets droits.
- En gardant les coudes près du corps, tirez les haltères vers vos épaules en contractant les biceps.
- Redescendez les haltères de manière contrôlée.
- Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.
Targeted muscles and equipment
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