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Extensions triceps au traîneau au-dessus de la tête

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What is the Extensions triceps au traîneau au-dessus de la tête?

Les extensions triceps au traîneau au-dessus de la tête sont un exercice puissant qui met l'accent sur les muscles triceps. Cet exercice est particulièrement efficace pour isoler et travailler la partie arrière des bras. Que vous soyez débutant ou avancé, cet exercice est une excellente addition à votre routine de musculation pour développer des triceps forts et définis.

How to properly perform the Extensions triceps au traîneau au-dessus de la tête

  1. Tenez-vous face au traîneau avec les pieds écartés à la largeur des épaules.
  2. Saisissez les poignées du traîneau avec une prise supination et levez-le au-dessus de votre tête.
  3. Gardez les coudes près de votre tête et les bras supérieurs immobiles.
  4. Abaissez le traîneau derrière votre tête en pliant les coudes.
  5. Étendez vos bras et poussez le traîneau vers le haut jusqu'à la position de départ.
  6. Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.

Targeted muscles and equipment

Discipline
  • Strength training
Primary muscle
Secondary muscle(s)
Mechanics type
Required equipment

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