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Flexions latérales du cou

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What is the Flexions latérales du cou?

Les flexions latérales du cou sont un exercice d'étirement visant à améliorer la flexibilité et à réduire les tensions dans le cou. Cet exercice est particulièrement bénéfique pour ceux qui passent de longues heures assis ou devant un écran. Il aide à prévenir les douleurs cervicales et à relâcher les tensions accumulées.

How to properly perform the Flexions latérales du cou

  1. Tenez-vous debout ou assis, le dos droit et les épaules détendues.
  2. Inclinez doucement votre tête d'un côté, en rapprochant votre oreille de votre épaule.
  3. Maintenez l'étirement pendant 15 à 30 secondes, en ressentant l'étirement sur le côté opposé de votre cou.
  4. Retournez à la position de départ et répétez de l'autre côté.

Targeted muscles and equipment

Discipline
  • Stretching / Mobility
Primary muscle
  • Neck
Required equipment
Mechanics type
Secondary muscle(s)

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