Facebook Pixel
— Updated on

Pullover avec haltère sur ballon (Swiss Ball)

Learn how to properly perform the Pullover avec haltère sur ballon (Swiss Ball) with this complete demonstration video.

Test my knowledge

🔥 Série en cours

0 jour consécutif

0
fois vu

What is the Pullover avec haltère sur ballon (Swiss Ball)?

Le Pullover avec haltère sur ballon suisse est un excellent exercice de musculation qui sollicite les muscles du dos, de la poitrine et du tronc. Il intègre la stabilité du ballon suisse pour engager davantage les muscles stabilisateurs. Adapté aux amateurs de fitness cherchant à diversifier leur routine d'entraînement.

How to properly perform the Pullover avec haltère sur ballon (Swiss Ball)

  1. Allongez votre partie supérieure du dos sur le ballon suisse tout en tenant un haltère les deux mains, bras tendus au-dessus de la poitrine.
  2. Gardez les pieds bien ancrés au sol et les genoux pliés à 90 degrés.
  3. Descendez lentement l'haltère derrière votre tête en pliant légèrement les coudes.
  4. Ramenez l'haltère à la position de départ en sollicitant les muscles de votre poitrine.
  5. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Targeted muscles and equipment

Discipline
  • Strength training
Mechanics type
Primary muscle
Secondary muscle(s)
Required equipment

Test your knowledge

An interactive quiz is available to test your knowledge about this exercise.

Complementary exercises

Other exercises for Back:

Tirage unilatéral avec kettlebellTirage vertical à la poulie en prise supinationSoulevé de terre à la barre

Explore more exercises with Swiss ball, Dumbbells or other exercises for Back.

All exercisesExercises by muscleExercises by equipment

📊Track your performance

Pullover avec haltère sur ballon (Swiss Ball)
🎯 0 session recorded

➕Add a set

🎯

Start tracking!

Add your first set and start tracking your progress.
Every rep counts! 💪

Back