Facebook Pixel
— Updated on

Rowing en gainage avec haltère

Learn how to properly perform the Rowing en gainage avec haltère with this complete demonstration video.

Test my knowledge

🔥 Série en cours

0 jour consécutif

0
fois vu

What is the Rowing en gainage avec haltère?

Le rowing en gainage avec haltère est un exercice fonctionnel qui combine une position de planche haute et des tirages pour cibler les muscles du dos, les épaules et les abdominaux. Idéal pour améliorer la stabilité du tronc et renforcer votre gagnage, cet exercice convient aussi bien aux débutants qu'aux athlètes avancés.

How to properly perform the Rowing en gainage avec haltère

  1. Commencez en position de planche haute avec vos mains saisissant une paire d'haltères directement sous vos épaules.
  2. Contractez vos abdominaux et vos fessiers pour maintenir une ligne droite de la tête aux talons.
  3. Tirez un haltère vers le haut en direction de votre cage thoracique, en gardant votre coude près de votre corps.
  4. Abaissez l'haltère et répétez le tirage de l'autre côté.
  5. Continuez à alterner les tirages tout en maintenant une position de planche stable.

Targeted muscles and equipment

Discipline
  • Strength training
  • CrossFit
Primary muscle
Secondary muscle(s)
Mechanics type
Required equipment

Test your knowledge

An interactive quiz is available to test your knowledge about this exercise.

Complementary exercises

Other exercises for Back:

Rowing à la machine en unilatéralBack leverSoulevé de terre à la barre

Explore more exercises with Dumbbells or other exercises for Back.

All exercisesExercises by muscleExercises by equipment

📊Track your performance

Rowing en gainage avec haltère
🎯 0 session recorded

➕Add a set

🎯

Start tracking!

Add your first set and start tracking your progress.
Every rep counts! 💪

Back