Contractora de Pecho en Máquina

La contractora de pecho aísla el pectoral llevando los brazos hacia el centro por delante del cuerpo a lo largo de una trayectoria fija. Esa trayectoria es la razón de ser de la máquina: con la espalda apoyada y los brazos guiados, ni los hombros ni el tríceps pueden apropiarse del movimiento como ocurre en un press, y el pectoral se queda solo con el trabajo. Es uno de los ejercicios de pecho más fáciles de ejecutar correctamente, lo que lo hace especialmente valioso al final de una sesión, cuando la técnica con peso libre empieza a fallar y todavía quieres volumen de calidad. Ajustar el asiento para que las empuñaduras queden a la altura de los hombros mantiene el recorrido en un arco seguro para la articulación. No busques recorrido dejando que los brazos viajen muy por detrás del cuerpo, porque ese estiramiento lo absorbe la articulación del hombro y no el músculo.