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Pseudo Flexiones

Descubre cómo realizar correctamente el Pseudo Flexiones con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Pseudo Flexiones?

Las Pseudo Flexiones son un ejercicio avanzado que imita la posición de la plancha y fortalece los músculos de la parte superior del cuerpo, incluyendo los hombros, bíceps y pectorales. Este ejercicio exige un fuerte dominio y equilibrio que desafía incluso a los practicantes avanzados. Es excelente para el desarrollo de la fuerza funcional.

Cómo ejecutar correctamente el Pseudo Flexiones

  1. Comienza en posición de plancha con las manos colocadas un poco más anchas que el ancho de los hombros.
  2. Inclina tu cuerpo hacia adelante, desplazando tu peso hacia las manos.
  3. Baja tu cuerpo flexionando los codos, manteniendo los codos cerca del cuerpo.
  4. Empújate hacia arriba para regresar a la posición inicial.
  5. Repite la cantidad de repeticiones recomendadas.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Calistenia
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Equipamiento necesario
Tipo de mecánica

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Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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