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Aperturas Inclinadas en Polea Baja sobre Balón

Descubre cómo realizar correctamente el Aperturas Inclinadas en Polea Baja sobre Balón con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Aperturas Inclinadas en Polea Baja sobre Balón?

Las aperturas inclinadas en polea baja sobre balón son un ejercicio excelente para aislar los músculos pectorales. Este ejercicio utiliza un balón de estabilidad para comprometer aún más los músculos estabilizadores y mejorar el equilibrio. Es un ejercicio ideal para aquellos que buscan mejorar la definición muscular del pecho y aumentar la estabilidad corporal.

Cómo ejecutar correctamente el Aperturas Inclinadas en Polea Baja sobre Balón

  1. Acuéstese sobre un balón de estabilidad con la parte superior de la espalda apoyada y los pies planos en el suelo.
  2. Sostenga los cables con los brazos extendidos sobre su pecho, palmas frente a frente.
  3. Baje los cables hacia los lados de manera controlada, sintiendo un estiramiento en su pecho.
  4. Regrese los cables juntos sobre su pecho, contrayendo sus músculos pectorales.
  5. Repita para el número recomendado de repeticiones.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Equipamiento necesario
Tipo de mecánica

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