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Correr

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¿Qué es el Correr?

Correr es una actividad física completa que mejora la resistencia cardiovascular, fortalece los músculos de las piernas y contribuye al bienestar mental. Tanto si eres principiante como corredor experimentado, se puede adaptar a todos los niveles de forma física.

Cómo ejecutar correctamente el Correr

  1. Comience en posición de pie, con los pies separados al ancho de los hombros.
  2. Empiece a correr a un ritmo cómodo, aumentando gradualmente la velocidad.
  3. Mantenga los brazos doblados en un ángulo de 90 grados y balanceelos naturalmente mientras corre.
  4. Mantenga una postura erguida y active su núcleo.
  5. Concéntrese en su respiración, inhalando por la nariz y exhalando por la boca.
  6. Continúe corriendo durante la duración o distancia deseada.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Cardio
  • CrossFit
Músculo principal
  • Cuerpo completo
Equipamiento necesario
Tipo de mecánica
  • Otro / No aplicable

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