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Curl con barra EZ

Descubre cómo realizar correctamente el Curl con barra EZ con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Curl con barra EZ?

El Curl con barra EZ es un excelente ejercicio de fuerza que se enfoca en los bíceps. Usado con un agarre amplio, esta variante coloca un énfasis adicional en la cabeza corta del bíceps, lo cual puede ayudar a desarrollar un volumen muscular más equilibrado. Este ejercicio es adecuado para todos los niveles y se integra perfectamente en una rutina de fortalecimiento de brazos.

Cómo ejecutar correctamente el Curl con barra EZ

  1. Sostenga la barra EZ con un agarre amplio, palmas hacia arriba.
  2. Coloque los pies al ancho de los hombros y mantenga las rodillas ligeramente flexionadas.
  3. Manteniendo los codos cerca de su cuerpo, flexione los brazos para llevar la barra hacia sus hombros.
  4. Sintiendo la contracción en los bíceps, haga una pausa, luego baje la barra lentamente a la posición inicial.
  5. Repita el movimiento para el número recomendado de repeticiones.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Tipo de mecánica
Equipamiento necesario

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