🔥 Série en cours
0 jour consécutif
¿Qué es el Curl Nórdico Elástico?
El Curl Nórdico Elástico es un ejercicio avanzado que tiene como objetivo los músculos isquiotibiales mientras mejora el equilibrio y la estabilidad.
Ideal para atletas que buscan aumentar su potencia de piernas y reducir el riesgo de lesiones.
Cómo ejecutar correctamente el Curl Nórdico Elástico
- Sujeta una banda de resistencia a un punto bajo, como un poste o una pared.
- Arrodíllate, sosteniendo la banda de resistencia con ambas manos.
- Inclínate hacia adelante, manteniendo la espalda recta, hasta que tu cuerpo esté casi paralelo al suelo.
- Usa la banda para ayudarte a volver a la posición inicial.
- Repite durante el número recomendado de repeticiones.
Músculos trabajados y equipamiento
Pon a prueba tus conocimientos
Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.
Ejercicios complementarios
Otros ejercicios para Isquiotibiales:
Explora más ejercicios con Bandas elásticas u otros ejercicios para Isquiotibiales.
📊Registra tu rendimiento
Leg curl nordique élastique➕Añadir una serie
¡Empieza a registrar!
Añade tu primera serie y empieza a seguir tu progreso.
¡Cada rep cuenta! 💪
Otros ejercicios para Isquiotibiales
Soulevé de terre roumain avec haltères
Apprenez comment exécuter le soulevé de terre roumain avec haltères pour développer la force et l'endurance des ischio-jambiers et des fessiers.
Peso Muerto con Déficit
Apprenez à réaliser le soulevé de terre avec déficit pour cibler les ischio-jambiers, les fessiers et améliorer la force de la chaîne postérieure.
Sentadilla Sumo con Mancuernas y Balón de Estabilidad contra la Pared
Apprenez à exécuter le Squat Sumo avec haltères dos sur un ballon de stabilité pour solliciter les cuisses et fessiers tout en améliorant la stabilité.
Estiramiento de Isquiotibiales de Pie
Découvrez comment effectuer l'étirement debout des ischio-jambiers pour améliorer la souplesse de vos jambes et prévenir les blessures musculaires.
Curl de Piernas Sentado
Apprenez à effectuer la flexion des ischio-jambiers en position assise pour renforcer les muscles ischio-jambiers et améliorer l'équilibre musculaire des jambes.