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Elevaciones Frontales Alternadas con Mancuernas

Descubre cómo realizar correctamente el Elevaciones Frontales Alternadas con Mancuernas con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Elevaciones Frontales Alternadas con Mancuernas?

Las elevaciones frontales alternadas con mancuernas son un ejercicio de aislamiento que apunta principalmente a los músculos de la parte anterior de los hombros. Este ejercicio es ideal para fortalecer y tonificar los hombros, además de mejorar la coordinación y el equilibrio. Puede incluirse en cualquier rutina de entrenamiento para principiantes y atletas avanzados.

Cómo ejecutar correctamente el Elevaciones Frontales Alternadas con Mancuernas

  1. Párate con los pies separados al ancho de los hombros, sosteniendo una mancuerna en cada mano, con las palmas hacia tu cuerpo.
  2. Manteniendo los brazos rectos, levanta una mancuerna frente a ti hasta que esté paralela al suelo.
  3. Baja la mancuerna de manera controlada.
  4. Repite el movimiento con el brazo opuesto.
  5. Continúa alternando los brazos para el número de repeticiones recomendadas.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Músculo principal
Tipo de mecánica
Equipamiento necesario

Pon a prueba tus conocimientos

Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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