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¿Qué es el Estiramiento Lateral de Aductores con Piernas Separadas?
El Estiramiento Lateral de Aductores con Piernas Separadas es un ejercicio eficaz para mejorar la flexibilidad de los aductores y los músculos laterales del tronco. Este ejercicio es particularmente beneficioso para quienes buscan aumentar su amplitud de movimiento y prevenir lesiones. Adecuado para todos los niveles de practicantes.
Cómo ejecutar correctamente el Estiramiento Lateral de Aductores con Piernas Separadas
- Párate con los pies separados, más anchos que el ancho de los hombros.
- Levanta los brazos por encima de la cabeza.
- Inclínate a la cintura hacia un lado, deslizando tu mano a lo largo de tu pierna lo más lejos que puedas alcanzar cómodamente.
- Mantén el estiramiento durante unos segundos, sintiendo el estiramiento a lo largo del lado de tu cuerpo.
- Vuelve a la posición inicial y repite hacia el otro lado.
- Repite por el número de repeticiones recomendado en cada lado.
Músculos trabajados y equipamiento
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