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Flexiones Asimétricas con Balón Medicinal

Descubre cómo realizar correctamente el Flexiones Asimétricas con Balón Medicinal con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Flexiones Asimétricas con Balón Medicinal?

Las flexiones asimétricas con balón medicinal son un ejercicio avanzado que apunta eficazmente a los pectorales, los tríceps y el core. Este ejercicio mejora la estabilidad del núcleo y desarrolla la fuerza funcional, perfecto para practicantes de nivel intermedio a avanzado. Requiere buena coordinación y control muscular, lo que lo hace ideal para incrementar el nivel de dificultad de tus entrenamientos de peso corporal.

Cómo ejecutar correctamente el Flexiones Asimétricas con Balón Medicinal

  1. Comienza en posición de plancha con una mano sobre un balón medicinal, asegurándote de que tu cuerpo esté en línea recta desde la cabeza hasta los talones.

  2. Baja tu cuerpo hacia el suelo doblando los codos, manteniéndolos cerca de tu cuerpo.

  3. Empuja hacia arriba para regresar a la posición inicial, activando tu pecho y tus tríceps.

  4. Repite por el número deseado de repeticiones.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Equipamiento necesario
Tipo de mecánica

Pon a prueba tus conocimientos

Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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Pompes asymétrique avec medecine ball
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