Facebook Pixel
— Actualizado el

Flexiones Diamante

Descubre cómo realizar correctamente el Flexiones Diamante con este video de demostración completo.

Probar mis conocimientos

🔥 Série en cours

0 jour consécutif

0
fois vu

¿Qué es el Flexiones Diamante?

Las flexiones diamante son un ejercicio de fuerza que se enfoca principalmente en los tríceps, así como en los pectorales y deltoides anteriores. Este ejercicio es ideal para aquellos que buscan aumentar la masa muscular y la fuerza del tren superior, al tiempo que fortalecen el núcleo. Requiriendo coordinación y técnica adecuadas, las flexiones diamante son aptas para practicantes de nivel intermedio a avanzado.

Cómo ejecutar correctamente el Flexiones Diamante

  1. Colócate en posición de flexiones con las manos juntas, formando un diamante con los pulgares e índices.
  2. Baja el cuerpo hacia el suelo manteniendo los codos junto a los lados.
  3. Sube de nuevo a la posición inicial, contrayendo los tríceps en la parte superior.
  4. Repite el número deseado de repeticiones.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
  • Calistenia
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Equipamiento necesario
Tipo de mecánica

Pon a prueba tus conocimientos

Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

Ejercicios complementarios

Otros ejercicios para Pectorales:

Aperturas en Polea AltaPress de Mancuerna Inclinado UnilateralFlexiones Hindúes de Rodillas

Explora más ejercicios con este equipamiento u otros ejercicios para Pectorales.

Todos los ejerciciosEjercicios por músculoEjercicios por equipamiento

📊Registra tu rendimiento

Pompes diamant
🎯 0 sesión registrada

➕Añadir una serie

🎯

¡Empieza a registrar!

Añade tu primera serie y empieza a seguir tu progreso.
¡Cada rep cuenta! 💪

Volver