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Fondos entre sillas

Descubre cómo realizar correctamente el Fondos entre sillas con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Fondos entre sillas?

Los fondos entre sillas son un ejercicio versátil que se enfoca principalmente en los tríceps y los pectorales. Este ejercicio en casa es ideal para desarrollar la fuerza del tren superior y mejorar la postura.

Cómo ejecutar correctamente el Fondos entre sillas

  1. Coloca dos sillas paralelas a una distancia ligeramente mayor que el ancho de los hombros.
  2. Coloca tus manos en el borde de cada silla y tus pies en el suelo delante de ti.
  3. Baja tu cuerpo lentamente doblando los codos hasta que tus brazos formen un ángulo de 90 grados.
  4. Mantén tu torso ligeramente inclinado hacia adelante para enfocar el pecho.
  5. Empújate de regreso a la posición inicial.
  6. Repite por el número de repeticiones recomendado.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Calistenia
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Tipo de mecánica

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Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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