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Hip thrust con banda

Descubre cómo realizar correctamente el Hip thrust con banda con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Hip thrust con banda?

Hip thrust con banda es un ejercicio ideal para el glúteo, estabilizacion de rodilla y femorales.

Cómo ejecutar correctamente el Hip thrust con banda

Tumbate en el suelo.

Pon una banda elástica alrededor de las rodillas.

Realiza un hip thrust y al elevar la cadera abre tus rodillas de manera que la banda no te cierre las piernas.

Realiza las repeticiones indicadas.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Equipamiento necesario
Tipo de mecánica

Pon a prueba tus conocimientos

Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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